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朝早起身check out後
搭返高速バス返福岡空港
…bye 小倉～
（明太子と板わさ）
bag drop之後响ぎおん亭 空港店食埋奔廚
嚟到福岡喎，梗係要食明太子啦啦啦！
食完飲完（啤一啤啊）就過關喇…
喔！架飛機太多人太多hand carry
航空公司話可以唔駛畀錢將我哋一行人嘅hand carry去寄晒艙
雖然係limited release啦
不過可以兩手fing fing上機
又唔駛托行李上上面
對懶人嚟講都算lucky㗎！
對XO冇感，但係見到都覺得幾得意
仲諗住早起的人兒有魚吃
點知，我錯喇…
一朝早起身由小倉搭JR去下関
再轉巴士去唐戶市場
（即係同Day 2同路線）
點知，太早喇除咗賣ふぐ刺し開咗
其它都要九點半先會賣嘢
食完兜刺身都只係九點咋陰功
唯有出返去晏啲再食過
先去市場對面嘅関の氏 神亀山八幡宮兜個round
呢度有個全世界最大嘅ふくの像
整咁大舊青銅ふく
應該得呢度嘅人先咁無聊啩…
再逛逛旧下関英国領事館
一場嚟到，除咗參觀（入場無料）
仲坐响二樓嘅restaurant Liz食件餅嘆杯茶
又過咗個好精彩嘅一日…
先由小倉搭JR去幡生駅
好好好荒蕪啊！
先唔講要响下関駅轉呢種113系嘅車
（只係得一列車廂咋）
個站嘅閘口仲要冇！得！用！IC card！
即係一定要買飛仔剪票嗰隻
what？呢度真係日本嚟㗎？
出站之後就行幾分鐘到下関酒造(株) 酒庵空
（google話嘅，所以大概實際行咗十一二分鐘）
食早餐同飲佢呢度比酒更出名嘅甘酒
慢慢食完（一份早餐加嘢飲仲要多件蛋糕）之後
行去隔離度試酒同買嘢
然後請店家幫忙call的士…
～hello関門橋（揮手）～
…直剷去長府庭園
今日主要係小倉館館遊
（最主要當然係食嘢）
行館前就去附近酒店嘅café食早餐
唔响住嗰間食係因為佢哋嘅份量好大
呢種輕食型就已經啱啱好
（冇錯！呢種算輕食㗎喇！）
食飽就搭北九州モノレール去香春口三荻野
行呀行就到呢個超超超正嘅博物館：
TOTOミュージアム
YES！就係賣廁所嗰間TOTO！
睇 + 玩咗好耐呀
仲要入場無料㗎死得佢
出館之後沿著紫川行
遠望到小倉城
不過今次成個行程都冇擺佢入去
行到返去旦過市場後
諗住去大學堂搵食
一月十日，圍繞身邊嘅事就係十日ゑびす大祭
出發前要填飽肚仔
先食一個昭和年代到而家都係咁樣嘅
シロヤ - オムレット
然後再行前少少
俾il FORNO del MIGNON (ミニヨン 小倉店)留住腳步
好啦，食件仔クロワッサン (croissant) 先啦
穿過平和通就見到旦過市場
YES！繼續搵食去～
响林羅滿目但係未開晒食肆嘅市場入面
揀咗件岩田屋嘅水大福頂吓肚
件大福真係濕濕哋㗎
第一次响日本自駕遊
（放心，絕對唔係唔識揸車嘅我揸）
無計啦，要嚟呢條千畳敷啊
就算唔揸車都要搭的士
仲未計搭的士前仲要轉幾輪車喎
拎咗租車之後
先响車上食七仔買嘅おむすび
（同用擒日隻酒杯分大盒牛奶嚟飲）
今日唔係遠睇関門橋
係揸車過呢條橋喇
然後兜上呢個路窄窄又高又斜嘅死蔭山谷
就開始飄飄飄雪…
落返山再兜兜吓
就終於到元乃隅稲成神社
（喔！放一大個晴天呢～）
除咗條長一長嘅千畳敷
仲有個嘩嘩聲好L大風嘅日本海
一早由小倉坐火車到下関
再坐巴士到唐戶市場
見到唐戶市場呢隻大大ふぐ…
就知道一定唔可以唔食佢
呢度除咗ふぐ仲有好多發出寶石光芒嘅魚生
從新鮮度到價格
係有種唔食就一定後悔嘅地步
this is round 1 only（因為另外仲有兩round ㅋㅋㅋ）
落雨 x 海邊 x 大風 x ふぐ
所以會飲ふぐひれ酒暖暖身
（酒裡面有燒過嘅河豚魚鰭）
日出班機飛到過嚟啱啱好中午
（丸福食堂 @福岡空港）
但係早餐响852個機場食得太～ 飽～
所以旅程第一餐連ラメン都食唔落
… TT 正宗博多拉麵
是但啦，仲有佢嘅好朋友ビール同餃子
食飽飽然後就買高速バス回数券
坐大巴出發到小倉去～～～
check-in完，冇需要買眼鏡嘅我
就去JINS幫一行人整鏡同配送
小倉AMU間嘢細細仲要幾多人
一搞就搞咗成成兩粒鐘
（啲店員好有耐性，超讚！）
因此一定要去食鰻魚補充體力
响小倉就唔可以唔去老店田舍庵
呀呀呀～ 好好味呢！
身為人類，我每分每秒都响度呼吸緊
然而將化呼吸為瘦身
就係呢本書所謂嘅進階呼吸啩…
（進階呢兩個字係我自己作嘅）
「腹筋運動ではお腹は凹みません 呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド」
－ 森拓郎
所謂嘅森氏四大呼吸法
分為呢四樣啦（唔通分為八樣咩廢話）
「身體站直：呼吸的第一步從站直開始！站得好，人自然就瘦。」
企好身體就平衡
基本上啲瘦身書都係講呢樣
「腹式呼吸 ：腹部呼、吸得對，才能打造肚凹的第一步。」
簡單嚟講即係丹田式呼吸
細細個就唱開歌所以晨早就練好
又可能因為咁
我個肚一向都唔算好大
between，一路好多地方都話唱歌會令人燃燒脂肪㗎啦。
「胸式呼吸 ：有效控制吸吸時左右肋骨的位置，除去惱人的胃凸。」
即係平時胸肺呼吸
只係比平時嘅更有意識去呼吸
咁有咩分別？
要瘦？早抖啦你！
「きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる」
－ 友野 なお
個中文譯名係《我，靠睡覺瘦了10kg》
但係好明顯我係因為睇到我靠所以先拎嚟睇 XD
由小小嘅生活習慣
令人變得易入睡同早上易啲醒唔賴床
然後又講吓從飲食到簡易嘅運動以至浸浴放鬆
去提高睡眠品質
啱嘅，作息定時相比瞓唔夠
新陳代謝率都會唔同
當然又係鬼唔知阿媽係女人咁
學同做都唔難㗎
如果真係肯的起心肝唔玩咁夜早啲訓
咁好好地瞓覺點都係好嘅
可以減埋肥咪bouns囉，係咪？
响好耐好耐之前講過用骨盤枕攤5分鐘就將骨盤移返正
好可惜吹氣嘢始終都會有漏氣漏到吹唔返起嘅一日
無咗個枕咁點算好？
舊骨咪冇得再歸位好陰功㗎喎
天無絕人之路嘅…
「腰まくらダイエット」
－ 吉田 始史
佢話你知用屋企一定有嘅大毛巾
摺摺吓去到合適嘅高度就OK
更重要嘅係：
之前個吹氣枕要攤5分鐘
呢個直頭話1分鐘就得
哈哈哈，慳咗4分鐘真係好L著數
咁當然除咗攤都仲有啲進階版要郁嗰啲
之但係我行動力長期處於負數狀態
梗係郁都無郁過啦 XDDD
用咗最大努力去摺毛巾加瞓低
已經係為人類減肥進程行咗一大步㗎喇
keep住個骨盤响正確位置咪得囉
咪對自己咁嚴苛啦
雖然啲所謂郁郁吓運動其實只係郁兩郁扭兩扭（唔係唔搣聲呀？）
比起郁都唔郁，郁少少應該易瘦啲… 啩… …
「ひねって伸ばす 仙骨ウォーキングでバービー体型になる！」
－ かなつ久美、デューク更家
主要係講身體嘅中間之中
好中中中間個舊仔叫仙骨嘅骨
只要將佢豎直
就輕易令身體平衡
從而令舉手投足都係處於優美嘅狀態
咁同瘦身有咩關係？
唔平衡咪身體出啲脂肪去彌補不足嘅位置
無咩嘅，肥得唔均勻
成個look唔靚之嘛
好啦，輕易扭兩扭就將仙骨豎直
跟著做一啲都唔難呀
hip位會比較明顯
基本嘢OK就開始嚟料
咪話將個身當毛巾咁扭嘅
啲動作就係封面嗰啲喇
將成個人响度扭囉
全身都郁緊，不過又唔會攰
玩吓係冇問題嘅
